声音嘶哑总不好？警惕声带息肉在捣乱

什么是声带息肉？  

声带息肉是声带固有层浅层发生的局限性病变，多位于声带游离缘中1/3 处，单侧多见，也可以双侧出现，多为半透明白色或粉红色表面光滑的肿物。声带息肉的主要症状有：持续性声音嘶哑、音域改变、发音疲劳、咽部异物感、发声时有咽喉痛等症状。 

引起声带息肉的病因  

1.发声不当或过度用嗓：常见于教师、演员、歌手等职业，长时间大声说话、喊叫、错误发声方式等均可导致声带息肉。

2. 慢性刺激：吸烟、酗酒、辛辣饮食。

3. 炎症感染：反复感冒、咽喉炎未及时治疗。  

4. 喉咽反流：目前研究认为胃酸反流刺激也是引起声带息肉的重要原因之一。

护嗓秘籍：让声带“延年益寿”  

1. 科学发声：避免大喊大叫，用腹式呼吸支撑声音  

2. 适度用嗓：连续说话不超过1小时，休息10分钟  

3. 多喝温水：保持咽喉湿润，少喝冰饮、浓茶咖啡  

4. 戒烟限酒：减少烟雾、酒精对黏膜的刺激  

5. 饮食调节：少吃辛辣油炸食物，反酸者睡前3小时勿进食  

6. 避免反流：枕头垫高15cm，防止胃酸刺激喉部。